Смартфоны начали буквально менять наше тело — врачи уже используют термин «телефонное тело» для набора проблем, связанных с постоянным залипанием в экран. Первой страдает шея: часами смотреть вниз — дополнительная нагрузка на мышцы. При этом риск боли зависит не только от позы, но и от сна и физической активности. Дальше — пальцы. Бесконечные свайпы, печать и разблокировки перегружают сухожилия большого пальца, а исследования связывают интенсивное использование смартфона с признаками теносиновита. Глазам тоже достается: во время залипания в экран мы реже моргаем. В одном эксперименте частота падала примерно с 21 до 9 раз в минуту — отсюда сухость и усталость. Ну и классика — сон. Яркий экран вечером может мешать выработке мелатонина и сбивать циркадные ритмы. Срочно устраиваем детокс.