Спешим порадовать всехЮ кто не любит спортзал: чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее, необязательно устраивать полноценную тренировку Ученые проанализировали данные более 8200 человек и почти миллион часов активности. Оказалось, что даже обычное движение в течение дня — прогулка, лестница или бытовые дела — связано с улучшением настроения и заметным приливом энергии. Причем работает это в обе стороны: хорошее настроение заставляет нас больше двигаться, а движение, в свою очередь, помогает чувствовать себя еще лучше. Официально разрешаем считать поход за кофе за кардио.