Запоминаем, что делать, если от нагрузки окончательно поехала кукуха. Быстро перезагрузить голову помогут: • 15 минут прогулки без телефона • 10 минут спокойно посидеть с одним предметом в руках • 7 минут теплого душа или влажное полотенце • 20 минут полежать в тишине или под спокойную музыку • хотя бы 5 минут полной тишины — потому что даже это лучше, чем ничего Сохраняем инструкцию по выживанию.