Креатин оказался полезен даже без качалки — ученые выяснили, что его прием может увеличивать безжировую массу и силу даже без тренировок. В 12-недельном исследовании у людей от 45 до 65 лет также заметили улучшения отдельных показателей памяти и когнитивных функций. Но есть важный нюанс: всего в исследовании участвовали 64 человека, а в группе «креатин без тренировок» было только 13. Поэтому результаты пока скорее интересные, чем окончательные.