Вы не можете уснуть, потому что человечество буквально накрыло «синим» светом — мегаполисы массово переходят с желто-оранжевых натриевых фонарей на более холодное LED-освещение. Астронавт NASA Дон Петтит показал, насколько изменились ночные города за последние два десятилетия: теплое оранжевое свечение постепенно сменяется бело-голубым, и эту разницу отлично видно даже из космоса. И для сна это не самая приятная тенденция. Холодный свет с высокой долей синего спектра вечером сильнее подавляет выработку мелатонина и может сбивать циркадные ритмы. Исследования также связывают избыток искусственного света ночью с более высоким риском некоторых психических расстройств — хотя прямую причинно-следственную связь здесь пока не доказали. Сэкономили на электричестве, заплатили режимом сна.