37.17 дотопал десятку! Это не личка, но уровень довольности - 10/10. Лучший в жизни забег по раскладке. Выжал из этой формы практически все - чисто тактикой и настроем. Всего 2 недели назад на паркране умирал на 5 км - ладно 19.03, там прям плохо после финиша было. Еще километр бы просто не пробежал. И начал быстровато (3.38 первый), и готовность сейчас, очевидно, не та. Но тогда и придумал себе челлендж: эту десятку из 38. 19+19. Все интереснее, чем просто выходить на старт. Вот тебе 2 недели - крутись! В прошлую субботу на паркране пофиксил раскладку. Начал 3.50, зато закончил 3.33. В итоге 18.41 и нормальность после финиша. Такого для саб-38 тоже мало. Но знал, что кайф большого забега, адреналин + настрой дадут буст. Могут дать. Если правильно разложиться и потерпеть. Первые 2-3 км с горочки. С одной стороны кайфы, с другой - надо на них сохраниться. Много ума топать вниз по 3.30 не надо, но вот как потом? Решил, что начать лучше по 3.40-45. Потом катить до 7-го по 3.48-50. И на последней трешке добавлять. Подготовил шпаргалку (по 3.48/км), понимая, что GPS в Мск пошлет быстро и далеко. Он, конечно, так и поступил. На первом-втором км меня похлопали по плечу. Угадайте, кто? Вероника Степанова. У нее в итоге 35.50. Получалось четенько держать нужное. На первых 2 км сделал легкий запас, на следующих 3 его контролируемо спустил. 5 км - 18.47. Нормас. Но самое интересное-то дальше. Самочувствие отличное. Погода идеальная. Трасса - удобнейшая. Хотелось добавить, но понимал, что это все обманчиво. Объемов - 0, накроет - и досвидули. В итоге 6-7 км концентрировался чисто на дыхании и пульсе. Чтоб ни-ни. На 7 км вышло 26.31 (при плане 26.35) и тогда понимал, что саб-38 не уйдет. Очень осторожно начал добавлять. И проплывать мимо умирающих - обычно на последних километрах я в их числе. В другой роли оно оказалось куда приятнее. После 9 км внезапно понял, что все еще чувствую себя отлично. И влупил на всю. Интересно, есть ли где-то видос финиша? Была вообще трансляция помимо элиты? За последние 200 м человек 50-60 точно собрал. Километр вышел в районе 3.10. Сплит отрицательный: первые 5 по 3.45, вторые - по 3.42. Итог - 37.17. И после финиша - бодрячок. Откуда это все взялось - непонятно. Но всегда бы так. Медальки еще смотрите какие классные придумали! ММ как всегда в поряде. Я, правда, уже потом узнал, что она так прикольно раздваивается. Свою подогнал девочке, которая покрывала после финиша раздавала. По опыту, после таких пробивных работ форма на другой уровень переходит. И вот сейчас бы самое оно потренить как следует. Но дальше снова командировки, которые хладнокровно развалят всю подготовку - и снова скинут меня в сторону 5 км за 19+. Хотя после такого снова думается, что надо как-нибудь выделить полгода без больших разъездов, нормально их отпахать - и попробовать дать мечтаемое: 5 км из 17 и десятку из 35 😇