В Европе и нескольких российских регионах — рекордно жаркое лето. Чтобы лучше спать в таких условиях, Красный Крест советует хранить носки в холодильнике и надевать их перед сном. Да, на полном серьезе! В странах Западной Европы — рекордная жара. Во Франции, Испании и Великобритании уже обновлены температурные рекорды, а аномальная жара постепенно распространяется и на другие страны. В таких условиях гораздо сложнее высыпаться, поэтому Красный Крест подготовил список рекомендаций. Самая странная из них — надевать холодные носки перед сном. Да, в своем тексте Красный Крест действительно советует положить пару носков в холодильник на весь день, чтобы они были готовы к вечеру. Причем, скорее всего, это работает. Исследования подтверждают, что охлаждение рук и ног — хороший способ охладить все тело. А если вас смущает товарное соседство носков с продуктами, то глава Британского общества сна Элли Хэр советует экспресс-вариант — «положить пару слегка влажных носков в морозилку за 10 минут до сна». А есть еще какие-то советы? Да, вот они: • Принимай перед сном прохладный или чуть теплый душ. • Не пей вечером кофе и алкоголь. • Не забывай пить больше воды в течение дня. • Спи под хлопковой простыней — она хорошо впитывает влагу. • Соблюдай устоявшийся распорядок дня. • И совет для богачей — спи на самом нижнем этаже своего дома. Ну и подписывайся на 🕟