Теперь, собственно, что же такое синдром годовщины? Синдром годовщины это психологическое явление, при котором у человека в определенные даты повторно усиливаются эмоции, связанные с прошлым травматическим опытом и это может происходить даже спустя много лет после события. Например, смерти близкого человека, аварии или другой тяжелой ситуации. Человек может внезапно почувствовать грусть или тоску, тревогу или раздражительность, вспышки воспоминаний, нарушения сна, ощущение возвращения в тот период жизни, будто бы заново проживаешь «по часам» этот день или период. Иногда человек даже не осознает (как я), что причина ухудшения состояния именно приближение этой даты. Почему это происходит? Дело все в том, что наш мозг хранит не только факт события, но и «фон»: время года, запах, погоду, даже настроение и многое-многое другое и если травма не была полностью прожита или проработа, психика может возвращаться к ней и тело или эмоции в таком случае реагируют раньше, чем сознание вспоминает событие. Меня, кстати, охватила еще злость на факт того, что при регулярном терапевтическом сеттинге, прогресс в этом вопросе еще не достигнут. Но, все на так однозначно. Как с этим справляться? Важно осознавать связь между датой и состоянием (мне помогло – повторю, на утро после кушетки я проснулся без боли), заранее что-то запланировать: поездка, отпуск, встреча с друзьями, терапия, важно разрешить себе проживать эти эмоции, а не подавлять их, а если сильно разматывает, заглянуть к психологу. Важно понимать, что синдром годовщины, это нормальная реакция психики на пережитую травму, а не психическое или физическое расстройство, как у меня в этом году со спиной-ногой. Такие дела.