Sokolovskiy ✔

Прошенный совет Многие ребята пишут мне в директ в ответ на мои видео с тренировок и спрашивают, как достичь таких результатов, как тренироваться, что делать и так далее. Я не профессиональный тренер, но одну вещь могу сказать с уверенностью. Я не вижу смысла ходить в гламурный спортзал, поднимать гантели, тягать штангу или пытаться повторять тренировки великих спортсменов, если у вас нет банальной базы. Что я считаю минимальной базой для среднестатистического мужчины? 15 подтягиваний за подход 25 отжиманий за подход 50 приседаний за подход 2 выхода силой за подход И всё это должно выполняться в правильной технике. Если по какой-то причине вы не можете сделать эти базовые упражнения, то, скорее всего, вам пока можно вообще забыть про гантели, другие снаряды и какие-то сложные программы тренировок. Это означает, что вашему телу в первую очередь не хватает базовой физической подготовки. Чтобы достичь этого минимума, не нужно практически ничего. Достаточно найти турник, пол и просто начать каждый день делать несколько подходов. Через полгода такой работы ваше тело преобразится. И уже после этого можно начинать говорить о каких-то рекордах, программах и спортивных целях.