Вы — то, что вы едите! Как питание влияет на здоровье? Сегодня — Всемирный день здорового питания! 🥙 Оптимальный рацион — это источник энергии, хорошего самочувствия и важная часть профилактики многих заболеваний. А полезные привычки не требуют резких перемен — начать можно с малого. 4 простых шага к здоровому питанию: 🤮 Когда хотите поесть, сначала выпейте стакан тёплой воды. Мы часто путаем голод и жажду, и многие страдают от дефицита простой воды. 🤮 Стройте каждый приём пищи вокруг источников качественного белка и жиров - это главное, что даёт сытость и жизненно важные питательные вещества. 🤮 Выбирайте в качестве гарнира овощи вместо крахмалистых продуктов. Это поможет избежать избыточной выработки инсулина и дефицитов. 🤮 Три сытных приёма пищи в интервале с 7-10 утра до 17-19 вечера, без перекусов (сладости - только на десерт) - самый простой рецепт сохранения стройности. А больше знаний и даже практические советы для развития проекта в сфере здоровьесбережения можно найти в нашей образовательной программе «Социальное предпринимательство в индустрии здоровья»! 🌇 Там специалисты в области управления здоровьем рассказывают, как заботиться о себе с помощью системы правильного питания, физической активности и управления стрессом. А еще участники узнают, как создать и развивать бизнес в сфере здоровья — от выбора идеи до поиска клиентов и способов заработка. Программа создана Фондом поддержки социальных проектов, Союзом «Здоровье здоровых» и NL International. Она помогает социальному предпринимателю сделать свой товар или услугу элементом целостной системы поддержания здоровья. Индустрия здоровья - это самая быстро растущая, перспективная и полезная для общества и государства отрасль экономики. Помогая людям сохранять и улучшать здоровье, вы можете реализовать любые свои творческие идеи и подходы, - Андрей Мартюшев-Поклад, заместитель генерального директора Союза «Здоровье здоровых», кандидат медицинских наук. 🌄 Здоровье начинается с небольших шагов, а большие перемены — с привычки заботиться о себе. Давайте создавать культуру здоровья вместе! А как вы думаете, ЗОЖ — это про дисциплину или про удовольствие? Голосуйте: ❤️ — про удовольствие 🔥 — про дисциплину Пишите свой вариант в комментариях! Сообщество для социальных предпринимателей: MAX | ТГ | ВК | ДЗЕН