Осуждаете себя по утрам? Не смогли подняться вовремя, снова отложили будильник 10 раз? Никакой бодрости, а вайбы как у котенка из мема «я обязательно выживу…»? Но что, если дело не в дисциплине? Вместе с врачами разбираемся, как устроена физиология сна, какие привычки мешают нормально подняться и что делать тем, кто работает по графику день-ночь. ⭐ Telegram | MAX