Перезагрузились, отрефлексировали? Значит, самое время для подведения личных итогов и осмысления планов! Дисклеймер: «правильного способа» не существует. У всех нас слишком по-разному устроены мотивация, мышление, самоорганизация, чтобы можно было утверждать наличие правильного способа подводить личные итоги. Тем не менее, если вы хотите обозначить планы на будущий год, для начала имеет смысл провести «инвентаризацию» прошедшего. Когда в голове укладывается все то, что произошло с нами за год, мы можем подходить к планированию с большей ясностью. Начните с перечисления вещей, за которые вы себе благодарны. Для начала проанализируйте все то, что у вас получилось в этом году. К сожалению, многие люди склонны себя недооценивать и обесценивать, не видеть во многих произошедших с ними вещах собственную заслугу. Составьте отдельную заметку «Я благодарен себе /чему-то еще за то, что в этом году я»: 1. Нашел или сохранил работу; 2. Поддерживал отношения с партнером; 3. Помогал родственникам; 4. Справлялся с трудностями; 5. Получил навык, решился на перемены или сохранял стабильность в своей жизни. Это упражнение помогает перенастроить фильтр восприятия на положительные моменты, которые, возможно, вы сперва могли не замечать. Особенно оно полезно тем, у кого есть склонность к негативному мышлению, катастрофизации и обесцениванию положительного. А дальше? Психолог Даниил Ривин объяснил нам, как ставить цели правильно, и что делать, чтобы они точно воплотились в жизнь.