Семейный психотерапевт объяснила ноябрьский упадок сил ⠀ Сокращение светового дня делает усталость и внутреннее напряжение острее, говорит семейный психотерапевт Эльвира Соколова. По её словам, за нехваткой энергии часто стоят тревога, стресс или ощущение, что жизнь состоит из обязательств. ⠀ Специалист советует не заставлять себя быть продуктивным любой ценой: спрашивать утром, что вы чувствуете и что вам нужно, планировать хотя бы одно небольшое удовольствие в день, а перед сном вспоминать хорошее. Полезны дневной свет, движение и полноценный сон. ⠀ Если апатия и потеря интереса к привычным делам держатся дольше двух недель, Соколова рекомендует обратиться к врачу. 📲 Читайте нас в МАКС 😊 Подписаться | Прислать новость