«Ты истерзал свое несчастное сердце нелепыми переживаниями! Дай ему отдохнуть, своему сердцу, немного» Есть дела, которые мы сделали. Есть дела, которые мы не сделали. А есть стопицот воображаемых ситуаций, которых никогда не было, а мы уже понервничали — на всякий случай, ткскть, про запас. Но сегодня сердцу положен отгул от неслучившихся катастроф. Поэтому достаем ручку, двойной листочек и записываем лайфхак от Совуньи, как бороться с тревогой: 1. Сначала признай: да, мне тревожно. И? 2. Потом медленно подыши и переключись на тело: потопай ногами, сожми и разожми пальцы, умойся прохладной водой 3. И только после этого спроси тревогу, о чем она пытается предупредить 4. А теперь сделай что-то очень простое и очень доброе для себя ✔️ Пиши в комментариях, получилось? И делись своими лайфхаками по усмирению катастрофического мышления. Напоминалка: в конце марафона #НеделяБезПаники подарим кому-то из участников метафорические карты «Смешариков» На карты также можно оформить предзаказ по ссылке https://lk.riki.team/eksmo_karty Реклама ООО «Издательство «Эксмо». ОГРН 1037843073322. 123308, г. Москва, ул. Зорге, д.1, стр.1, эт. 20, каб. 2013. erid: 2VfnxyDxxfN