Если вы худеете — ложитесь спать раньше. Ученые наблюдали за людьми с преддиабетом. Те, кто стал засыпать на час раньше, через восемь недель были на 600 г легче участников, которые тоже худели, но не изменили время отбоя. Возможно, причина в том, что вместе со сном сдвинулся и ужин. У обмена веществ тоже есть расписание. После одной и той же еды сахар в крови может подскочить в 23.00 выше, чем в 19.00. Другая версия — эти люди просто пропускали вечерние перекусы, ведь они уже спали. В любом случае, получается, работает. Ловцы снов в Мах