Как научиться спать на боку? 1. Положите подушку за спину — она удержит от привычного переворота. 2. Используйте небольшую подушку между коленями — так сохраняется правильное положение таза и спины. 3. Следите за высотой подушки под головой — она должна заполнять пространство между плечом и шеей. 4. Подберите матрас: слишком жёсткий будет давить на плечо и бедро, слишком мягкий не поддержит позвоночник. Тело привыкает к новой позе от недели до двух. Ловцы снов в Мах