Фитнес-эксперт и ведущий «Серебряного дождя» Эдуард Каневский, рассказал, почему важно, чтобы работали все органы организма. 💪Наш организм требует регулярной нагрузки — без неё системы органов начинают деградировать (процессы запускаются после 20–30 лет). Разберем чуть подробнее. Интимная близость Регулярная интимная близость: 🟠снижает у мужчин риски простатита и рака простаты; 🟠помогает женщинам поддерживать мышцы тазового дна (профилактика недержания мочи и опущения органов); 🟠действует как кардиотренировка (повышает кровоток); 🟠укрепляет иммунитет за счёт снижения уровня кортизола. Сердечно‑сосудистая система Без кардионагрузок: 🛑ухудшается работа сердечной мышцы; 🛑растёт риск гипертонии из‑за потери эластичности сосудов; 🛑увеличивается жировая масса тела. Опорно‑двигательный аппарат 🟡Отсутствие физических нагрузок приводит к саркопении — возрастной потере мышечной массы, что может вызвать серьёзные дисфункции и даже инвалидность. Тренировки укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости — это особенно важно с возрастом. Вывод: независимо от возраста и образа жизни, телу нужны нагрузки для полноценной работы.