Серебряный Дождь ✔

💪 5 причин тренироваться всю жизнь 1️⃣Сохранение мышечной массы – как важного элемента опорно-двигательного аппарата и профилактики развития саркопении. 2️⃣Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы – снижение рисков развития инфаркта миокарда. 3️⃣Контроль веса тела за счет жировой массы, профилактика развития диабета. 4️⃣Продление "полового" здоровья и репродуктивной функции. 5️⃣Сохранение общей работоспособности, ясности ума и качества жизни в целом. ⚠️ При этом важно понимать, что нагрузки должны быть умеренными, а не избыточными. От 3 до 6 раз в неделю по часу за тренировку Хорошо, если это разные виды занятий: кардио, силовые тренировки, упражнения на координацию и растяжку. А вы понимаете значение тренировок в контексте качества жизни?👇 Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма