🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀 Главные правила.🌨 Из-за обильных снегопадов в сети появилось много постов, о том, что уборка снега - это отличная физическая нагрузка. Да, но если соблюдать ряд правил. 🎀Если вам предстоит большой объем работы, то начинайте убирать снег не сильно "нагружая" лопату, это важно, чтобы вы разогрели мышцы и повысили пульс. 🎀Следите за тем, чтобы спина была прямая, ведь именно во время уборки снега можно получить травму. 🎀Чередуйте руки, чтобы равномерно распределять нагрузку на позвоночник и мускулатуру, для профилактики развития асимметрии. 🎀Выбирайте такую одежду, чтобы не было открытых участков тела, особенно в области поясницы. Идеально, если у вас есть термобелье. 🎀При длительной работе, даже зимой, нужно употреблять немного жидкости. Здесь главное правило - вода должна быть тёплой. Поэтому, возьмите с собой термос. У вас в регионе много выпало снега❓ Присылайте фотографии 📸