Россияне чаще испытывают проблемы со сном в осенне-зимний период. Из-за короткого светового дня в организме меняется баланс гормонов: человек чаще ощущает сонливость и даже после длительного отдыха может чувствовать себя уставшим. На качество сна также влияет влажность, плохое проветривание и температура помещения, которую особенно непросто регулировать в разгар отопительного сезона. Мы поговорили с врачом-сомнологом, кандидатом медицинских наук Софией Черкасовой и собрали #карточки SHOT ПРОВЕРКИ, в которых рассказали главные правила здорового сна. Сохраняйте себе и делитесь с другими! 🔍 Подписывайся https://t.me/+CKMg8rbNt904YzIy