🚶 Регулярная активность связана с более качественным сном Даже около десяти минут умеренной или интенсивной активности в день были связаны с более восстановительным сном у молодых участников исследования Техасского университета в Остине. О результатах университет сообщил в июле 2025 года. Учёные несколько месяцев наблюдали за студентами с фитнес-браслетами. Они изучали, как частота физической активности связана со сном. Участники, которые двигались чаще, проводили больше времени в восстановительных стадиях сна. Связь с более благоприятными показателями сна отмечали и при лёгкой активности — прогулках и перерывах на движение. При этом исследование было наблюдательным: оно не доказывает, что именно нагрузка улучшила сон. Результаты для студентов также нельзя автоматически переносить на людей всех возрастов. Фото: Сгенерировано ИИ #здоровье@sgnorilsk 👍 — полезно знать ❤️ — люблю прогулки 📲 Подпишись на нас в МАКС