Скоро Московский марафон, а это значит, что надо делать «объемы». А они достигаются длительными тренировками. Конечно же, не нужно забывать и темповые, и специальные беговые упражнения, и интервалы, и силовые… Но основа для марафона, а он 42,2 км, все-таки приучить организм к долгой и изнуряющей работе. ✊🏼Всем желаю хорошего и бодрого дня!