Бесплатные тренировки — теперь в закрепе 🧷 Если вы тоже откладываете важные дела из-за channel factors и теряетесь на этапе выбора тренировки, у нас предложение. Собрали подборку бесплатных материалов от Sex Sport Science и @sektaschool. В любой момент, когда захочется размяться или потренироваться, заглядывайте к нам. Подборка будет в закреплённых сообщениях — останется просто включить видео и встать на коврик. Выбирайте, чего хочется сейчас 👇🏻 Размяться • Быстрая разминка • Медленная и приятная разминка всего тела • Одно упражнение, если долго сидели в позе креветки • 9 минут для шеи Мягко подвигаться • Тренировка прямо в кровати • Тренировка для снятия напряжения и стресса • Расслабление за 6 минут Уделить внимание отдельным мышцам и суставам • Комплекс на мобильность тазобедренных суставов • Бережная тренировка для коленей • Тренировка на мышцы тазового дна Активно подвигаться • Тренировка на ноги и пресс • Бодрое кардио с акцентом на ноги • Комплекс на всё тело с элементами кардио Прокачать мышцы • Спина с гантелями • Всё тело с гантелями • Пресс с гантелью • Тренировка на мышцы рук Потянуться • Растяжка ног, поясницы и шеи Бонус — комплексная тренировка в стиле Буткемп в видео к этому посту ☝🏼 А если хотите тренироваться регулярно и системно — ждём на наших курсах. Секретный промокод на скидку 10% для наших подписчиков — SCIENCELOVERS 🤫