Sex Sport Science

Что читать о менопаузе: подборка 18 октября — Всемирный день менопаузы. Рано или поздно этот период затрагивает каждую женщину, но вокруг менопаузы до сих пор много стыда, стигмы и мифов. При этом понятная и достоверная информация о менопаузе крайне важна. Информированность помогает снизить тревогу и вовремя получить необходимую поддержку. Мы в Sex Sport Science собрали источники, с которых можно начать разбираться в теме, сохраняйте подборку. 📌Всё иначе — самая полная на русском языке библиотека материалов про менопаузу с опорой на доказательную медицину, современные исследования и с удобной навигацией по каналу. 🤩КНИГИ «Климакс без страха», Дженнифер Гюнтер Книга американского гинеколога, которая помогает разобраться в изменениях во время менопаузы, симптомах и доступных способах лечения без запугивания. «Вторая весна», Динара Березина Книга российского акушера-гинеколога помимо теории даёт актуальные рекомендации по питанию, физической активности и необходимым обследованиям. «What Fresh Hell Is This?», Heather Corinna Книга о перименопаузе и менопаузе, которая помогает понять возможные изменения тела, эмоций и повседневной жизни. Более разговорный и ориентированный на опыт женщин взгляд на тему. 🎧 ПОДКАСТЫ «Никакого правильно». Ведущие часто поднимают тему изменений, которые происходят с женщинами. Понятный разговор без неловкости, вместе с которым получите валидацию чувств и поддержку. «Раздвиньте ноги». Подкаст гинеколога Оли Крумкач охватывает все этапы женского здоровья, менопауза не исключение. Stanford Conversations in Menopause & Healthy Aging. Англоязычный подкаст специалистов Стэнфордского университета о менопаузе, здоровом старении и способах поддерживать здоровье в этот период. Evidence in Women’s Health: Menopause and HRT. Серия Центра доказательной медицины Оксфордского университета о менопаузе и менопаузальной гормональной терапии (МГТ): её пользе, рисках и ограничениях. 📰СТАТЬИ Т—Ж Подробные ответы врача на самые популярные вопросы по теме. «Купрум» Материал посвящен подготовке к менопаузе. Международное общество по менопаузе Русскоязычная памятка ко структурированно дает информацию, в том числе о гормональной терапии. Воркшоп Клиники Фомина. Разговор о менопаузе со специалистами — вариант для тех, кто предпочитает смотреть и слушать, а не читать длинные тексты. 🌐НАДЁЖНЫЕ РЕСУРСЫ NHS: Menopause and perimenopause. Справочник Национальной службы здравоохранения Великобритании: симптомы, лечение, способы помочь себе и варианты поддержки. Читать. The Menopause Society. Материалы американского профессионального общества для женщин: информация о симптомах, гормональной и негормональной терапии, а также путеводитель по менопаузе. Открыть. Women’s Health Concern. Памятки британской организации, связанной с Британским обществом по менопаузе. Читать. Помните, что никакие книги и памятки не заменят консультацию специалиста, который выслушает вас, поможет разобраться в симптомах и обсудить подходящие именно вам варианты помощи. Если вы проходите через этот период, расскажите, где вы находили информацию? И что больше всего поддержало на этом пути?