5️⃣ 💗💗💗💗💗💗💗 Спортзал там, где вы есть В коридоре? Подходит. В паузе между двумя детскими сумбурными рассказами о детском саде? Тоже считается. В этот раз не нужно искать время на полноценную тренировку – выбираем короткую активность, которая поместится в ваш день 🧡 Определите свой настрой и включайте тренировку: 🫶 Заботливый – на поясницу 💃 Танцевальный – для настроения ⚡️ Энергичный – для бодрости 🤸 Эффективный – на мобильность 🤫 Тихий – чтобы никого не разбудить 👇🏼 В комментариях покажите кусочек своего тренировочного процесса, смотивируем друг друга на движение! А если после короткой разминки захочется продолжения – на курсе «Для мам» уже собраны тренировки, питание и понятный план на каждый день. • Можно начать самостоятельно: первая неделя – 1490₽; • А можно выбрать индивидуальное ведение за 3500₽ вместо 4900₽ в неделю и вместе подстраивать нагрузку и питание под вашу жизнь. На странице курса есть бесплатный демодень: попробуйте и посмотрите, как всё устроено внутри 🧡 🔥 – подвигалась ❤️ – сделала часть, и этого сегодня достаточно 😁 – сохранила тренировку на подходящий момент #мама_челлендж