Вторые шансы

Ловушка Завышенных Стандартов (по книге "прочь из замкнутого круга" Янга и Клоско) Моя любимая ловушка. Ей я обязана своей карьерой, своими навыками, своими проектами. Я знаю, как жить в ней на 110%. И совсем не знаю, как жить вне ее. Я должна делать все на отлично (например, играть в падел желательно сразу как взяла ракетку в руки), побеждать во всех турнирах и соревнованиях, мне нужно делать все в идеальном порядке, мне нужно столько всего сделать, что я отдохну никогда, часто моя личная жизнь страдает, потому что я требовательна к себе. Но сколько бы я ни старалась, всего этого недостаточно. Того, что я делаю всегда будет недостаточно. Знакомо? Это они — завышенные стандарты. Основное чувство — напряжение. Просто расслабиться и насладиться жизнью практически нвозможно. Нужно обязательно идти вперед. Даже когда болеешь, даже когда практически без сил. При этом внутри ловушки стандарты не кажутся завышенными. Нормальный уровень стремлений, ничего необычного. Ничего другого я от себя и не жду. Внутри ловушки нам не хватает времени — нужно так много всего успеть. Если все успеть, то наконец можно будет расслабиться, но этого никогда не происходит. На место одному стандарту приходит другой (возможно, по чьему-то мнению, тоже завышенный). У ловушки Завышенных стандартов есть 3 типа: 1. компульсивность (обсессивный самоконтроль и списки) 2. стремление к достижениям (трудоголизм) 3. стремление к высокому статусу источник ловушки — в детстве нас любили только при определнных условиях (закончишь год на 5-ки, получишь 2-ой взрослый разряд, дочитаешь весь список литературы на лето, поступишь на бюджет и тд). Люди с Завышенными стандартами часто достигают значительных успехов, но внутри все еще помнят все свои неудачи. Накидайте огоньков, чтобы я описала как автор советует с этой ловушкой совладать