🟢Завтра отмечается Всемирный день психического здоровья По данным ВОЗ, около 4,4% людей страдают тревожными расстройствами. Они склонны «пережевывать» негативные чувства и мысли, а постоянная тревога может влиять и на телесный дискомфорт, вызывая головную боль, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, тошноту, проблемы с ЖКТ. ❓Какие методики лечения тревоги эффективнее? И как сохранить результат надолго? Ученые Сеченовского Университета сравнили три подхода к лечению: только медикаментозное лечение, с помощью методик формирования осознанности (mindfulness) и биологической обратной связи (БОС) и комбинированное лечение, включающее прием препаратов, практики осознанности и БОС. Результаты показали, что программы с практиками осознанности и БОС гораздо лучше помогали при тревожных расстройствах через 10 дней, а комбинированная методика — через месяц. ❗️Исследователи отметили, что навыки осознанности помогают самостоятельно справиться с психологическим дискомфортом и снизить риск возвращения симптомов. Поэтому эффективнее разрабатывать комбинированные программы, позволяющие забыть о тревогах на максимально долгий срок. ➡️Подробности исследования читайте в нашем материале. #Сеченовский_Медицина 👻 Подписывайтесь на канал Сеченовского Университета в МАХ!