🌲Новогодничайте на здоровье! 💚Эксперты Сеченовского Университета рассказывают, как провести праздники с пользой. С вопросом, как уберечь себя от наиболее частых травм в новогодние праздники, мы хотели обратиться к травматологу. Но появилась идея получше! Свои советы дал не просто врач-реабилитолог, а конькобежец! Человек, который знает про лед все не понаслышке. Мастер спорта и член сборной России по конькобежному спорту, директор Клиники медицинской реабилитации профессор Евгений Ачкасов. «У конькобежцев существуют упражнения, которые помогают научиться группировке при падении на льду. Главное в них — научиться прижимать голову к телу. Конечно, обычный человек вряд ли сможет повторить это при падении. Но основная задача, если вы поскользнулись на льду, — не удариться головой. Нужно постараться либо приподнять ее, либо все-таки прижать к телу. Еще один лайфхак, как уберечь себя от падения, — ходьба на полусогнутых ногах по скользким поверхностям. Стопу нужно ставить полностью, чтобы увеличить площадь соприкосновения со льдом, а также избегать размашистых шагов. Лучше выбирать участки, которые могут быть наименее скользкими, лучше избегать ледяных бугров и обледенелого снега. Чтобы не упасть на льду, необходимо соблюдать баланс: отказаться от сумок на длинных ремнях, которые могут сместить центр тяжести. В праздники многие потянутся на многочисленные катки. Там, по моему опыту, травмы получают не новички и не спортсмены. А те, кто уже, кажется, уверенно стоит на льду. Им рекомендую соизмерять свои возможности с реальными навыками катания на коньках. Только так можно избежать неприятных последствий. Всем желаю счастливого нового года без травм и происшествий со здоровьем!» #Сеченовский_НовыйГод Подписывайтесь на канал Сеченовского Университета в МАХ!