Как парфюмеры берегут свой нос? В комментариях задали вопрос: как я берегу свой нос в сезон простуд? На самом деле, я уже неоднократно писал об этом. Вот большой разбор влияния коронавируса на обоняние и способов его восстановления. С тех пор появились новые исследования. Начну с того, что обоняние — это сложная система, в которой участвуют обонятельные нейроны, обонятельная луковица и сразу целый ряд отделов головного мозга. Поэтому потеря обоняния далеко не всегда связана с заложенностью носа. Во время обычной простуды обоняние может ухудшаться из-за отёка слизистой оболочки. Душистые вещества физически не могут в достаточной концентрации добраться до обонятельного эпителия. Когда отёк сходит — запахи возвращаются. Если честно, лично я никак особенно не защищаю свое обоняние. Мне повезло: отёк слизистой и в целом заметный насморк случаются со мной редко (тьфу, тьфу, тьфу). Но даже если случаются — запахи я всё равно воспринимаю отчетливо, разве что немного приглушённо. Интенсивность восприятия запахов в парфюмерии важна, но более важно улавливать нюансы и оттенки композиции, разбирать композицию на аспекты и кирпичики. Этот скилл, нарабатываемый годами, во время обычной простуды и заложенности не пропадает. Но существует и другой механизм — поствирусная обонятельная дисфункция. При вирусных инфекциях могут повреждаться клетки обонятельного эпителия, нарушаться работа рецепторных нейронов и развиваться воспалительные процессы, препятствующие нормальному восприятию запахов. Это гораздо более серьёзные механизмы потери обоняния. Согласно исследованию, опубликованному в JCI Insight, коронавирус преимущественно поражает поддерживающие клетки обонятельного эпителия. Обонятельные нейроны, которые передают сигнал от обонятельных рецепторов, могут страдать вторично: из-за воспаления и нарушения нормального функционирования эпителия. Потеря и нарушение обоняния в этом случае могут растягиваться на месяцы и годы. В следствие этого у людей может проявиться паросмия — чувствительность к отдельным соединениям, формирующим аромат объекта. Посвятил этому явлению отдельный пост о паросмии. Во время ковида у меня действительно на день или два пропадали запахи, но после этого обоняние, как мне показалось, неожиданно стало острее. Как беречь обоняние? Прежде всего, не болеть. Звучит банально, но профилактики поствирусной потери обоняния не существует. Респиратор на лице в общественных местах может спасти. Сюда же относятся прививки от гриппа и COVID-19, проветривание помещений и не находиться рядом с заболевшими людьми. Что делать, если обоняние всё-таки пропало? В отличие от многих других нейронов человеческого организма, обонятельные рецепторные нейроны способны обновляться в течение жизни. Поэтому один из наиболее изученных способов реабилитации — тренировка обоняния. Об этой методике я уже подробно писал. Если коротко: нужно регулярно вдыхать четыре знакомых запахов — розы, лимона, эвкалипта и гвоздики. Важно не просто нюхать, а концентрироваться на запахе и пытаться вспомнить (!), каким он должен быть. В июне 2026 года вышел новый обзор десяти клинических исследований, посвящённых обонятельной тренировке после COVID-19. Всего участвовало 628 пациентов. Исследование показало, что обонятельная тренировка была связана со статистически значимым улучшением обоняния. При этом эфирные масла для использовать необязательно. Важны узнаваемость и различимость запахов, а не их «натуральное» происхождение. То есть свои любимые духи вы тоже можете использовать. Современные рекомендации по лечению последствий ковида не поддерживают использование интраназальных кортикостероидов только ради восстановления обоняния, если отсутствуют другие показания. Альфа-липоевая кислота, БАДы также не имеют убедительной доказательной базы, чтобы рекомендовать их для восстановления обоняния. Промывание носа солёной водой может помогать при заложенности и скоплении слизи, но не восстановит потерянное обоняние. Очень важно: если после выздоровления запахи не возвращаются в течение нескольких недель, стоит обратиться ко врачу. #экспертнаизнанку