Дневной сон действительно улучшает когнитивные способности, доказали ученые Днём связи между нейронами перегружаются, из-за чего способность к работе начинает «тормозить», а сон запускает «перезагрузку» синапсов — лишняя информация уходит и освобождается место под что-то новое. Причем даже короткий сон в обед помогает мозгу работать эффективнее — 45 минут будет достаточно, чтобы мозг отдохнул и чувство усталости пропало.