🏃♀️ У детей каникулы, а у родителей работа. Как всё успеть? Каникулы не всегда совпадают с отпуском родителей. Как найти время для детей и организовать их отдых, когда рабочий график никто не отменял? Своим опытом делится Яна Чистикина, мама и фитнес-тренер. 🍎 Даже на каникулах она старается сохранять привычный режим дня. В семье придерживаются простого правила: меньше газировки, больше воды и фруктов. 🚲 После работы семья отправляется на прогулки, катается на велосипедах и самокатах. А в выходные выбирается в планетарий, зоопарк, на выставки или просто в парк. 💬 Яна Чистикина поделилась своим главным принципом: Я сама стараюсь больше двигаться и проводить время на свежем воздухе, чтобы дети видели: быть здоровым и активным – это круто. ❤️ – если хотите больше полезных рекомендаций 📲 Подписывайтесь на нас в МАХ. #ШколаВНекрасовке #ДОНМ #НашиЛицаРодители