Саша Сулим

насколько вы сегодня токсично-многозадачны? я вот — на 85%. гуляла с Яшей и отвечала на рабочие сообщения, готовила завтрак и вызывала курьера, пишу этот пост и вызываю такси. культ продуктивности требует от нас выполнять несколько дел одновременно и без перерыва. думаю, все мы переписываемся в чате во время созвонов — чтобы ускорить рабочие процессы, не теряя ни одной лишней минуты. токсичная многозадачность настолько проросла в нас, что незаметно проникла и в наши нерабочие часы: смотрим сериал и листаем ленту, слушаем аудио книгу и моем посуду, созваниваемся с родственниками и наводим порядок. и проблема здесь не только в том, что ни к чему из перечисленного мы не можем подключиться на 100% — все это губительно влияет на мозг: страдает способность ясно мыслить, появляется туман в голове, ухудшается сон, растет стресс и риск выгорания. есть и более глобальные последствия: раздражительность, трудности в общении, замедленные/поверхностные/неискренние реакции, утрата удовлетворения от работы и жизни. если простой вопрос коллеги вызывает у вас желание огрызнуться или вы берете в руки телефон по 150 раз на дню, это может быть признаком того, что ваш мозг перегружен. знакомо ли вам это состояние? и как вы боретесь с токсичной многозадачностью? сама я способна только отключать уведомления, чтобы сконцентрироваться на конкретной задаче. да и то делаю это крайне редко.