Саша Сулим

❄️📝 Как составить зимний дофаминовый план? Пользовательница тиктока придумала, как избежать зимней хандры, расписав спасительные активности по фазам и дням недели. Ее план превратился в вирусный, набрав 1,5 млн лайков — идея зашла настолько, что тиктокерша начала выкладывать видео ежедневно и продавать свои идеи в пдф-формате: 🍁 Фаза 1 (ранняя осень — 2 ноября или прямо сейчас). Подготовка. Подумайте, какой режим дня вы хотели бы соблюдать до апреля, что вы хотите чаще есть, на какие тренировки ходить, какую одежду носить и что приносит вам больше всего удовольствия. Нужно выделить время, чтобы составить список дел (или запланировать безделье) и купить то, чего не хватает — световой будильник, гирлянда, новые чашки и т.д. 🎄 Фаза 2 (2 ноября — 21 декабря). Период проб и ошибок. Самое время испытать все то, что вы придумали в предыдущем пункте. Неудачные идеи исключаем, а то, что понравилось, делаем как можно чаще. Так зимние вечера будут проходить с большим удовольствием. ☃️ Фаза 3 (21 декабря — 8 марта). Пора приниматься за дело. Зима пришла и в ближайшее время не уйдет. Пережить ее непросто, но у вас есть план, не забывайте про него и по возможности следуйте всем пунктам. Если не получается, не корите себя. ✊ Фаза 4 (8 марта — 21 марта). Последний рывок и финальные промозглые дни, вы сделали это. Тепло близко!