Ученые выяснили, что спортзал может влиять на потенцию Силовые нагрузки затрагивают мышцы тазового дна. При неправильной технике в составных упражнениях часть нагрузки приходится на тазовое дно — его хроническое перенапряжение может привести к нарушению эрекции и боли. В зоне риска при ошибках техники: ▪️тяжёлые приседы; ▪️тяжёлая становая тяга; ▪️упражнения на пресс с высоким внутрибрюшным давлением. Важно: ▪️избегать чрезмерной задержки дыхания и натуживания — это усиливает давление на тазовое дно; ▪️уметь не только напрягать, но и расслаблять эти мышцы; ▪️соблюдать технику, делать растяжку и дыхательные практики. Наш канал в MAX и Telegram