Переедание на ночь нарушает работу мозга Поздние обильные приёмы пищи мешают восстановлению организма, ухудшая концентрацию и память, повышая риск когнитивных нарушений, усталости и набора веса. Ужин должен быть лёгким: белок, овощи и умеренное количество сложных углеводов. Наш канал в MAX и Telegram