Кофе натощак вызывает головные боли и обезвоживание — показало исследование. За ночь организм теряет жидкость, а кофе усугубляет обезвоживание, из‑за чего появляются тяжесть в голове и усталость к середине дня. Ситуацию усугубляет кортизол: его уровень утром и так высок, а кофеин нарушает естественное пробуждение. Эксперты советуют сначала выпить стакан воды и приступать к кофе лишь через 60–90 минут. Наш канал в MAX и Telegram