Недосып мешает худеть даже при правильном питании Если спать меньше 7 часов, организм переходит в стресс-режим: растёт уровень кортизола, снижается лептин и повышается грелин. В результате усиливается чувство голода, замедляется восстановление мышц, и тело хуже расходует энергию даже при нормальном рационе. 🕊 РУПОСТ — подписывайся