Названы продукты, из‑за которых резко хочется спать после еды Врачи объяснили: сладости, выпечка, белый рис и картофель (продукты с высоким гликемическим индексом) вызывают резкий скачок и последующий спад глюкозы в крови — из‑за этого уже через 30 минут появляется сонливость. Эффект усиливают сладкие напитки, переедание, еда на бегу и недосып. Для бодрости стоит ограничить «быстрые» углеводы и контролировать порции. 🕊 РУПОСТ — подписывайся