Привычка ложиться после 23:00 разрушает мозг и приводит к ожирению — заявляют врачи Поздний отход ко сну нарушает баланс гормонов: после 23:00 снижается уровень гормона сна и растёт уровень кортизола. Уже на второй неделе падает уровень гормона роста — страдает восстановление мышц и (у детей и подростков) рост. На третьей неделе организм перестаёт выводить вредные вещества, и мозг начинает «есть сам себя». С четвёртой недели снижается уровень лептина — гормона сытости, из‑за чего растёт аппетит (особенно к жирной и сладкой пище) и появляется лишний вес. 🕊 РУПОСТ — подписывайся