Ходьба как средство улучшения настроения: учёные нашли связь между физической активностью и психическим состоянием Исследования показали, что прогулки могут служить естественным антидепрессантом, способствуя «перезагрузке» мозга и повышая общее самочувствие. Специалисты отметили, что наибольшая эффективность достигается при регулярной физической активности — около 7 тысяч шагов в день. Однако даже малые дистанции, начиная от тысячи шагов, способны положительно сказаться на психическом здоровье и настроении.