Забота о коже: как обезопасить себя на пляже Лето — пора солнца, моря и открытой одежды. Но ультрафиолет не щадит кожу: он ускоряет старение, провоцирует пигментацию и повышает риск рака кожи. Вот как защитить себя: Выбирайте правильный SPF: - Для лица и тела: SPF 30–50. - Обязательно фильтры от UVA и UVB (на упаковке: UVA/UVB, PA+++ и выше). Наносите крем правильно: - За 20–30 минут до выхода на солнце. - Обновлять каждые 2 часа и после купания, даже если крем «водостойкий». - Не забывайте про уши, шею, зону декольте, ступни и кисти рук. Одежда и аксессуары: - Шляпа с широкими полями или панама. - Очки с защитой от UV. - Легкая светлая одежда из хлопка или льна, если солнце очень активное. Выбирайте безопасное время для загара - Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — в это время лучи самые агрессивные. - Лучше утреннее и вечернее солнце. Не забывайте про увлажнение: - Пейте достаточно воды — кожа страдает от обезвоживания. - После пляжа используйте лосьон или крем с алоэ, пантенолом или гиалуроновой кислотой. Особое внимание детям: - Только детские кремы с высоким SPF. - Максимально прикрытая одежда и шляпа. - Никакого прямого солнца в часы пик. Главное правило: загар не должен быть ценой для здоровья. Красивый оттенок кожи возможен и без ожогов, шелушений и пятен. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Загар