Как сохранить здоровье спины? Сильные мышцы спины — это не только про красивую осанку. Они поддерживают позвоночник, помогают избежать перегрузок и снижают риск боли в шее и пояснице. Но с возрастом мышцы-стабилизаторы становятся слабее, особенно если мало двигаться. Собрали в карточках простые привычки, которые помогут сохранить спину здоровой как можно дольше 👆