На оба ваших вопроса о тренировочном процессе ответил тренер Екатерины Никитиной — Пётр Николаевич Седов ⬇️ Если принять летнюю подготовку за 100%, нагрузки распределяются примерно так: ⛷ 35% — лыжероллеры 🏃🏻♀️ 25% — бег 🏋🏻♀️ 15% — силовая подготовка ⚡️ 10% — имитация 🚴🏻♀️ 10% — велосипед ➕ 5% — другие нагрузки Аэробная база развивается практически на всех тренировках. Для работы над ПАНО используются нагрузки с пульсом выше среднего, но не максимальным: например, имитация, темповые и интервальные тренировки в третьей зоне. Продолжаем отвечать на ваши вопросы в рамках «Дня со спортсменом» 🙌🏻 #лыжныегонки #деньсоспортсменом