⚡️ Еда как источник энергии: что должно быть в вашем рационе Усталость, сонливость и ощущение, что «не хватает батарейки», часто связаны не с нагрузками, а с тем, что мы едим и пьём. Организм может вырабатывать энергию только из тех ресурсов, которые получает с пищей и водой. 🥗 Чтобы чувствовать себя бодро, важно не просто есть достаточно, а правильно выстраивать состав рациона. Организму нужны источники энергии, «инструменты» для её извлечения и вода, без которой эти процессы невозможны. 🍏 Разбираемся, какие продукты действительно поддерживают высокий уровень энергии и почему одних калорий для этого недостаточно. #рекомендация ⚡️ Подписаться на Роскачество ⚡️ Роскачество в MAX