«Нет» — это не грубость. Это забота о себе» Нас с детства учат быть удобными: не отказывать, не обижать, «что люди подумают». В итоге мы говорим «да», когда внутри всё кричит «нет» — и остаёмся с усталостью, раздражением и чувством, что предали себя. ☝️〰〰〰 помнить: 〰 Вы не обязаны объяснять отказ длинными оправданиями. 〰 Ваши желания и ресурсы так же важны, как желания других. 〰 Отказ — это не нападение, а выбор в пользу своих границ. Как говорить «нет» без чувства вины: 〰 Говорите спокойно и коротко: «Нет, я не могу», «Сейчас для меня это неудобно», «Я не готов(а) к этому». 〰 Не извиняйтесь по десять раз. Одного «извини, но нет» достаточно. 〰 Помните: человек, который уважает вас, выдержит ваш отказ. 🔴🔴🔴🔴🔴🔴 👆👆👆👆👆👆 Самое главное — позволить себе иметь право на «нет». Это не эгоизм. Это зрелость. И с этого момента вы можете выбирать себя. 😎Ваш Олег Рой 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🥰🖊️🖊️в Телеграм / в MAX