#экспертыРНЦХ 🔘 «Велосипед», ходьба и разминка: чем заменить уличные активности в непогоду 💬 Дождь, холод или гололёд отменили привычную прогулку? Для суставов это не повод переходить в режим дивана. Но и тренироваться через боль ради выполнения плана не нужно. Как найти комфортную нагрузку, которая поддержит подвижность и не станет испытанием? ✔️ Как отличить мышечное утомление от боли, при которой следует остановиться, и почему регулярность важнее спортивных рекордов, рассказала врач-ревматолог НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, к.м.н. Ирина Андреевна Самкова. Отдельно доктор разобрала ситуации, когда сустав опух, покраснел или стал горячим. Читайте в материалах: 🔵 на сайте «Лайфа» ⚪ подробнее — в нашем Дзен-канале Мы на связи: 📞+7(499) 400-47-33 ✉️ info@med.ru 💬 MAX | 💙 ВК | 💬 OK | 📝 ДЗЕН #РНЦХ #ЦентрПетровского #суставы #ревматолог #ИринаСамкова