WELLNESS GANG

Тренировка = сон? В недавнем исследовании сравнили, как работает наше тело после отдыха и после спорта: В обоих случаях результаты тестов на память были примерно на 22% лучше, чем у тех, кто не делал ничего. 🔜Но есть и отличия: сон помог мозгу подзарядиться и лучше усваивать новую информацию, а тренировка — эффективнее использовать оставшиеся силы. Получается, при недосыпе вместо кофе иногда могут выручить несколько приседаний?🏋