Пока все обсуждают выход книги Эндрю Хубермана, мы вспомнили выпуск его подкаста про здоровье и молодость кожи. Вот несколько инсайтов оттуда: 🔜LED-маски правда работают Красный свет проникает глубоко в кожу и улучшает кровоток. Фототерапию активно используют при лечении акне. Хотя результат зависит от длины волны и мощности конкретного устройства. 🔜Коллаген усваивается при приеме внутрь если… его расщепили на пептиды путем гидролиза. Хуберман рекомендует минимальную норму 5 г/день и напоминает о приеме витамина C → он участвует в синтезе собственного коллагена. Но наберитесь терпения: эффект видно через несколько недель регулярного приема. 🔜Гиалуроновая кислота с ниацинамидом — не просто маркетинговый ход Ниацинамид — форма витамина B3. Он отвечает за увлажнение кожи, улучшает ее эластичность, уменьшает мелкие морщины и пигментацию. А гиалуроновая кислота отлично работает в паре с ним: помогает удерживать молекулы воды. 🔜BPC-157 — научный прорыв или потенциальный риск? Пептид полюбили за быстрое восстановления тканей. Что за находка для спортсменов! Также он может замедлять образование морщин. Но влияние на человека пока не изучено: теоретически BPC-157 может стимулировать рост опухолей. Пока риск не подтвержден, но и не исключен. Сохраняйте!💙