Взрывная работа на тренировке «Красной Машины Юниор» 🔥 Ребята выложились на максимум: скорость, сила и координация в каждом движении. 💪 На первой станции — спринт: бег по лестнице, а сразу после — рывок до стены. Чистый взрывной старт и работа на ускорение! Затем ребята делали выпрыгивания, прыжки с барьера и запрыгивания на тумбу. Развивали взрывную силу ног и прыгучесть. После — силовая работа: «Лэндмайн» — толчок грифа от плеча и броски в стену одной рукой. «Насос» с гирей — ритмичные движения к тазу для выносливости и контроля корпуса. Взрывы штангой около груди — чтобы прокачать мощь и резкость. В конце — работа на корпус и координацию. Каждый элемент — это вклад в скорость, силу и технику на льду! 🏒🚘