r/ #interestingasfuck Новое исследование из США: креатин помогает нарастить мышечную массу даже без тренировок После 12-недельного эксперимента, подопытные вообще не тренировались, но к концу набрали 1,1 кг чистой мышечной массы без жира. Стали сильнее в жиме ногами и жиме лёжа. • У тех, кто одновременно тренировался и принимал креатин, прирост силы был ещё больше. А люди, которые худели, добавили 1,4 кг мышц и одновременно потеряли жир.